同时，他们的免疫系统似乎也没有衰老迹象，胸腺产生的“免疫武器”Ｔ细胞数量与年轻人一样多。

运动可以改善睡眠，进而规律作息。现代人工作压力大，如果做不到每天规律运动，一周给自己规定个两三天也是很好的。

然而，真正重要的是，不找借口。动起来，你才有寻求改变的机会。

事实上，年轻不在于岁数，也在于心态。定期锻炼，保持乐观向上，疾病找上你的概率会大大降低。

远离肥胖不仅仅是远离疾病那么简单，健康自律体现的是对生活的热爱和一份对得起自己的责任心。

别到疾病找上你时才开始追悔莫及，做出改变最好的时间是十年前，其次就是现在。

下次你坐下来，拿起高热量食物，准备大快朵颐的时候：

想想体内那群嗷嗷待哺的癌细胞，也许学会适当“放下”也就没那么难了。

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