年中，不少单位都开始组织员工体检。拿到体检报告后，几家欢喜几家愁。

杭州市第一人民医院体检科主任杨芬芳表示，最近几年，在体检结果中发现，原本属于中老年疾病的高血压，已经渐渐在年轻人中蔓延，很多大学刚毕业的年轻人，都莫名患上了高血压。

“虽然一次的检测结果并不一定准确，需要连续几天的检测才能下结论。血压和一个人的状态有着直接关系。所以，这个问题应该得到重视。”杨芬芳说。

血压高和生活习惯有关

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等症状。如果持续升高，症状会严重，甚至会出现剧烈头痛、呕吐、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。所以说，很多高血压患者都是常年服药控制的。

“别说20多岁的了，现在连十多岁的小孩子，都有因为高血压来找过我的。”市一心脏中心主任王宁夫说，“排除有病因的，大部分就是假高血压，生活不规律造成的。调节了生活方式，其实就能改善的。”

人体的交感神经和副交感神经，是一对“轮班”的小伙伴。负责升高血压的交感神经白天兴奋，负责降低血压的副交感神经白天就会休息；晚上，副交感神经“上班”，交感神经就要休息了。两者一直保持平衡，这才是最理想的状态。

现在的不良生活习惯中，熬夜成为了最大的敌人。“熬夜的话，交感神经总是处于兴奋状态，活动力量不断增强，那么副交感神经就会一直被压抑，血压自然就会只升不降了。”

喝酒和抽烟，同样会让交感神经兴奋，造成血管收缩，一直处于紧绷状态，也是现在造成年轻人高血压的一个诱因。

“还有一个重要的一点，就是肥胖、不运动。其实，长期运动的人，心跳会变慢，血压会变低。”王宁夫说。

盐摄入太多影响血压

都说“病从口入”，其实一点不假。

很多年轻人喜欢下班之后，撸串加啤酒成了标配，味道越重越好。然而，盐吃得多影响着身体健康，是高血压患者发病的的主要危险因素之一。

根据最新的中国居民膳食指南，成人每天食盐不超过6g，相当于一个啤酒瓶盖的盐量。有数据显示，我国大部分地区人均盐摄入量在12—15克以上，如江西，安徽及吉林，人均每天盐摄入量均超过15克，远远高于6克的推荐量。

家住瓶窑的王阿姨，一家的口味比较重，喜欢红烧，也比较喜欢吃腌制的东西，特别是腌肉、咸鸭蛋每天都会吃点。一天，王阿姨感觉头晕脑胀得难受，到余杭三院就诊。经过检查，王阿姨血压非常高，有186/98mmHg。

后来经过检查，王阿姨的测试结果为重度咸口味盐摄入（即每天摄入盐的量大于8克）。医生建议，要低盐饮食，特别是腌制食品一定要少吃。

余杭三院心内科章主任说，血压高低与膳食中的钠盐摄入量密切相关，盐敏感性高血压患者比例高达60%。盐敏感性高血压简单地说就是，对盐敏感的高血压患者，其最大特点是摄入钠盐后出现血压升高，而限制摄盐后血压降低。有研究显示，日均钠盐摄入量增加2克，则收缩压和舒张压分别增高2mmHg和1.2mmHg。限制盐的摄入是高血压防治过程中非常重要的措施，具有非常重要的意义。