一年又快临近尾声，相信不少人都在为辛苦工作了一年的自己制定一定出游计划好好犒劳下自己和家人。当我们在国外出差或者旅行，从一个短短是周末到漫长的几个月，旅行者似乎永远都要面临腹泻的问题。美国国家卫生统计局指出40%的人去不发达国家旅行或出差时都会遭遇腹泻。且腹泻症状不仅发生在出差过程中，甚至到家后短期内也会出现。

如果发现有以下症状，可就得小心了：

·         胃痛或者痉挛

·         恶心

·         呕吐

会持续影响旅行者肠胃3-5天，但有些特殊情况下，甚至长达一个多月

旅行者腹泻的“罪魁祸首”是？

大部分情况是细菌感染造成的，卫生条件差的情况下，细菌极易被传播，比如，上完厕所没有洗手。但有时即便你确实洗手了，不过给你端上食物的那个人可未必哦！

还有个造成旅行者腹泻的“罪犯”——诺如病毒，诺如病毒在游船上并不罕见。或者还有像贾地鞭毛虫这样的原生动物，类似埃及这样供水系统一直面临问题的国家，贾地鞭毛虫是非常常见的。

该怎么保护自己呢？！

首先，身体保持水分是很关键的，人体所需的盐分和液体都是人体运作所必须的！想要打开肠道，就建议要多多补充水分，喝两到三杯纯水或者无菌水都是可以的。

如果身体太虚弱不能吃固态食物，一直摄入水分也不会有任何害处。然而，当肠胃感觉恢复得足以消化固态食物了，那吃些米饭、面条和面包这类碳水化合物再合适不过了。再过阵子，也推荐吃些含盐食品，，人体缺失盐分到一定的程度也会造成疾病，或者喝像Dioralyte这样的补液盐也是不二选择。

你可以在当地的药房找到含有洛哌丁胺的抗腹泻药，如易蒙停，但由于你体内已被感染，药效通常只能达到两天。

有人会说选择抗生素，但抗生素仅仅只是对细菌感染的腹泻有效，而且抗生素对“有益”菌还有着一定的伤害。

胃里面的胃酸和你肠道内的“有益”菌是你对抗腹泻的第一道防线。在出差之前，通过增强并增加你肠道内的“有益”菌会有助于你在国外时的肠道健康。更有效的一种方式是服用新型益生元产品，例如必米诺Bimuno，必米诺Bimuno TRAVELAID 已经证明了其能够大幅度提升肠内“有益”菌的能力，是长期需要出差或者旅行爱好者应对旅行者腹泻的“秘密武器”。

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