▼04瘦腿大法

　　1、全身轻轻摇摆并使双手自然的摆动，原地行走。

　　2脚趾紧贴地面，脚后跟左右交替向上抬起原地踏步，类似于想向前走却没有办法前进的动作。

　　3全身肌肉放松，大幅度自然的原地行走，双臂前后挥动，持续在原地踏步10分钟左右。