▼05、瘦臂大法

　　1、轻轻揉搓从胳肢窝到胸部中央的部位，两边各反复做一次。

　　2、轻轻弯曲胳膊肘，将胳膊和肩膀向上拉起使胳肢窝有打开伸展开的感觉。

　　3、相反方向反复第2个动作。

　　4、前后挥动手臂，使两边的胳肢窝之间的肌肉得到放松，达到瘦臂效果。