2。户外活动：户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的地方鼓励每天增加户外活动1小时。

3。读写习惯：握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6~7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

4。采光照明：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。

5。眼保健操：眼保健操可让眼睛放松。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视。

6。其他：近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用等。

遗传因素

对于单纯的低中度近视者，基因与环境共同作用导致近视的进展。父母近视的青少年发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数呈正相关。

建议

1。近视的治疗手段

常见而便捷的近视矫正手段为各种类型眼镜的佩戴，包括框架眼镜、隐形眼镜等。其次就是近视屈光手术，比如激光屈光手术（PRK、LASIK、LASEK及飞秒等）、可植入式隐形眼镜（ICL），这些屈光手术能很好地矫正近视甚至高达2000度的高度近视！但手术并不是人人都能做，必须做到“术前认真评估、术中认真对待、术后认真随访”。

2。近视并发症的防治

近视患者应定期（至少每半年）到医院进行眼部检查。若突然出现视力骤降、视物变形或自觉眼前有固定黑影遮挡等症状时，应立即到医院就医，以免病情延误。

3。高度近视患者应谨慎运动

高度近视患者由于眼轴过长、视网膜菲薄，因此应尽量避免各类剧烈运动（如足球、篮球、跳水、蹦极、骑马等）、重体力劳动（骤然用力搬抬重物）及眼外伤，以防止视网膜脱离等严重并发症的发生。

4。养成良好的用眼习惯

要做到合理用眼、适当休息、避免过度使用电子产品，否则近视会不断加深、干眼症也会如影随形。